jak wyglada

[...] i tym, że nawet zwiększając kalorie do poziomu potencjalne wyższego od wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego dalej redukowałeś. Jeżeli nadal jesteś zmęczony, to tak jak pisałem. Sugeruję jeszcze bardziej podbić kalorie aby wejść na realnie zerowy bilans kaloryczny. Odpocząć i ewentualnie wtedy redukować. No redukcje zacząłem od 2200 kcal [...]

Opłaca się brać obciążniki stalowe zamiast żeliwnych Znalazłem taniej niż żeliwne Drążek zamocowany później dam zdjęcie jak to wygląda

dokup białka zamiast carbo masa pójdzie jak bedzie odpowiedni bilans wygląda prawie ok ale dodaj warzywa

Podczas walki z Yamamoto, wyglada strasznie, chudy i spasiony. Od painkillerow to sie uwolni jak nie bedzie walczyl, bo po co mu one. Ale najgorsze jest to ze od koksu bedzie mu ciezko, całe zycie byl wielkim bydlakiem, a teraz........ Strasznie uzalezniajaca rzecz takie koksy sa, wyobrazmy sobie ze taki Ken Shamrock musial by przestac, i [...]

Akurat Sylvia i Barnett to zostali przyłapani - jak pewnie zresztą wiesz - na dopingu, więc okazuje się, że i im jest to potrzebne. Ale oczywiście nie biorą tyle, co tamci dwaj (i jeszcze paru innych jak choćby Randleman), bo by inaczej wyglądali mimo wszystko. A co do Colemana to jasne, że wygląda lepiej niż wielu innych sportowców w tym wieku, [...]

Postaraj się chociaż jeść 5 posiłków dziennie jeść. JAk ten plan tak wyglada to kiepsko. Na prawdę tylko tyle ćwiczeń robisz?

szkoda melki na chodzenie na solke tylko raz w tygodniu w dodatku kiedy jeszcze za oknem nie ma slonca, ja jak to lecialem w wakacje to solka co 3dni + 1minuta wiecej co pojscie + wypady na slonce kiedy sie tylko dalo. efekty jak najbardziej widoczne i to dosc szybko + na dlugo a tez nie naleze do osob z ciemna karnacją. obecnie lece melke na [...]

chodzi mi o nos tylko ;D korzystajac z okazji pozwole sobie zapytac jak to wyglada z abonamentem? jak sie go oplaca?ile kosztuje? prze sms juz nie mozna ponoc... jestem nowy zamiescilem pytanie w dziale adminitratorzy ale nikt mi onkretnie nie odp tylko se zartuja

Dania na papierze w tej grupie wygląda najgorzej ale już namieszali, zagrali z Holandia tak jak trzeba, techniczne Holandia ich bije na głowe, wiec musieli czekac na 1 szanse i ja wykorzystali Niemcy tez zagrali swoje, typowa druzyna turniejowa, Co do Portugalii, myśle ze Danie ograją, przy założeniu ze Holandia przegra/zremisuje z Niemcami, to [...]

Na tym zdjęciu lepiej widać moją posturę: http://s6.ifotos.pl/mini/IMG0171JP_exrnarq.JPG widać że coś jest nie tak, brzuch odstający, jak chodzę w koszulce to wciągam brzuch delikatnie żeby sie tak w oczy nie rzucało(juz sie przyzwyczaiłem), mimo to i tak źle to wygląda :/

Wygląda to nieźle i jak na tak krótki okres treningowy to progres masz bardzo fajny. Bo i waga poszła do góry,a poza pasem też obwody poszły do przodu.

carire - Tak jak wyżej, nie dziękuje. P.S. Zaskoczył mnie Twój wyczyn z taką redukcją To właśnie wszamałem, 3 posiłek. Cycuszek wygląda na malutkiego ale zapewniam że jest tam 100g Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-05 13:51:31

[...] pompek (ruchy możliwie wolne), rozpiętki hantlami w leżeniu na podłodze z ugiętymi kolanami 6 x 10 (narazie 2 x 10 kg). Po wykonaniu tych dwóch ćwiczeń klata zdycha, ale tak jak napisałem skupiam się na technice nie ilości. Biceps trenuję 15 kg hantlą. Są to ugięcia ramion w oparciu o kolano siedząc. Robię 4 x 8 powt. na łapkę dosyć wolnych [...]

[...] spodziewałbym sie raczej lekarki w stylu "matka teresa" ktora bedzie Ci wmawiała ze jestes za młody, gino jest małe, klatka sie zapadnie, będą komplikacje itd. Wiec po pół roku wyjdziesz durny jak but. Ja dostałem skierowanie ale prawdopodobnie na wizyty za pare miechow nie pojde tylko bede cos kombinował. Przynajmniej usg se zrobie

czym masz obita lawke bo wyglada jak balacha

[...] od innych metali, żeby się nam ładnie wchłonął. Jak masz w posiłku żelazo, magnez, cynk, to każdy z nich w uproszczeniu walczy z innym by się przyswoić. Więc najlepiej np. jakieś 30min przed posiłkiem. Różne są teorie, ja trzymam się tej jak chce zwiększyć poziom cynku w organiźmie. Jak to wygląda w praktyce? Znajdz osobę która da ci 100% pewny [...]

Jak martwe to nic Ci nie będzie. Ale kto wie co to mogło być... może larwy tasiemca, a wół służył im jako żywiciel pośredni? Może być wiele opcji, Wygląda na to, że nie kupiłeś przebadanego mięsa!

łooo az tak dobrze mielsisce mnie skracic a nie pochwalic :P no chodzi mi o to ze ja mam za male barki i kaptury i bika jak napinam slabo wyrzezbionego wiec co mi polecacie... 6 tyg na mase a pozniej przejsc na sile ?? czy rzezbe ?? mam tyle wzrostu i mam teraz jakies 105 kilo trening od zawsze byl oparty na sile...czyli mala ilosc powtorzen z [...]

[...] żywieniowy i potem wklej go tutaj, bo inaczej nikt ci nie pomoże. Z tego co tu wkleiłaś nic nie wynika, ile tego kurczaka zjadłas na obiad? Całego? Kaszy woreczek czy 2 łyżki? Ile białka, tłuszczu, węgli? Nikt tego za ciebie nie policzy. Na oko to wygląda jak pół jadłospisu a nie jadłospis ale jak wypełnisz dziennik to będzie lepiej widać.

[...] bokserskie, nie muay thai. Dlatego tez od dopieraniu przeciwnikow to troche mozna zapomniec. W praktyce w polskim boksie wyglada to bardzo roznie, nie tak czysto i pieknie jak w mt. sprawa druga - wkurzacie mnie ! ciągle te same śpiewki, idź do klubu, znajdź dobry klub itd. - jakby pływania tylko pod okiem instruktora można było się nauczyć [...]